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La pratique régulière d’une activité physique permet d’améliorer la tension artérielle. Les sports
d’endurance sont les plus recommandés pour cela. En effet, la natation, la marche, le vélo et le ski de fond qui nécessitent la mobilisation de tous les muscles du corps favorisent une régulation de la
tension artérielle.
Le sport d'endurance contre l'hypertension
Les principales activités sportives permettant d’améliorer la tension artérielle sont les sports d’endurance tels que
la marche, la course à pied, la natation, le vélo et le ski de fond. En effet, ces types de sport sollicitent tous les muscles du corps et favorisent une certaine alternance de contractions et de relâchements. Pour pouvoir
assurer ces efforts, les muscles aspirent activement le sang. De ce fait, le cœur n’aura plus à fournir d’efforts considérables pour pouvoir propulser le sang. Et cela a pour conséquence une
diminution de la tension artérielle. Bref, les sports qui font travailler en même temps les membres inférieurs et supérieurs sont très bénéfiques pour la tension
artérielle.